中暑病人物理降溫的方法有冰袋冷敷、酒精擦浴、溫水擦浴、空調降溫、冷水浸浴等。
1. 冰袋冷敷：將冰袋用毛巾包裹後，放置在中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過熱傳遞帶走身體的熱量，降低體溫，注意避免冰袋直接接觸皮膚以免凍傷。
2. 酒精擦浴：用稀釋後的酒精濃度約25% - 50%，以拍擦的方式，依次擦拭中暑者的額頭、頸部、上肢、腋窩、下肢等部位，利用酒精揮發吸熱的原理來降溫，但要注意酒精過敏者不宜使用。
3. 溫水擦浴：用32℃ - 34℃的溫水浸濕毛巾，擰至半乾後，按順序擦拭中暑者全身皮膚，通過水分蒸發帶走熱量，達到降溫目的，操作過程中要注意保暖。
4. 空調降溫：將中暑者轉移到溫度較低20℃ - 25℃的空調房間內，降低環境溫度，利於身體散熱，同時要注意保持空氣流通。
5. 冷水浸浴：將中暑者身體除頭部外浸泡在15℃ - 16℃的冷水中，不斷按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速散熱，但要密切觀察生命體徵，防止出現意外。
在日常生活中，預防中暑很重要。高溫天氣盡量避免長時間戶外活動，做好防曬措施，及時補充水分和鹽分。一旦發生中暑，在進行初步物理降溫後，若症狀未緩解或加重，應立即送往醫院，遵循醫生的專業診斷和治療建議，確保中暑者能得到及時有效的救治。
