20歲高血壓的治療方式包括改善生活方式、減輕體重、適量運動、減少鈉鹽攝入、避免情緒激動等。
1.改善生活方式：高血壓患者應保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。長期的作息不規律可能導致內分泌失調，進而影響血壓的穩定。戒煙限酒也是重要的生活方式改變，吸煙和過量飲酒都可能導致血壓升高。
2.減輕體重：對於超重或肥胖的20歲高血壓患者，減輕體重是有效的治療方法。肥胖會增加心臟負擔，導致血壓升高。通過合理的飲食控制和適量的運動，如奧利司他膠囊、二甲雙胍片、輕身消胖丸等藥物輔助，達到減輕體重的目的，有助於降低血壓。
3.適量運動：適當的體育鍛鍊可以增強心肺功能，改善血管彈性，如慢跑、游泳、太極拳等。運動可以促進血液循環，降低血液黏稠度，從而有助於降低血壓。
4.減少鈉鹽攝入：高鹽飲食是高血壓的重要危險因素之一。減少鈉鹽的攝入量，如遵醫囑用藥吲達帕胺片、呋塞米片、螺內酯膠囊等，有助於控制血壓。患者應盡量避免食用鹹菜、醃製品等高鹽食物。
5.避免情緒激動：情緒激動時，體內會分泌一些激素，導致血壓升高。20歲的年輕人應學會調節情緒，保持心態平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的影響。
對於20歲的高血壓患者，除了積極採取上述治療方法外，還應定期測量血壓，遵醫囑進行治療。同時，要注意保持健康的生活方式，這對於控制血壓、預防併發症具有重要意義。
