肩頸僵硬酸痛可能是長時間保持不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、外傷、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、運動療法、注意保暖等。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，可能導致肩頸肌肉緊張，引起僵硬酸痛。應注意定時改變姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
2.頸椎退變：隨著年齡的增長，頸椎間盤可能會發生退變，導致肩頸僵硬酸痛。可通過頸部按摩、熱敷等緩解症狀。
3.頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間開車、重體力勞動等，可能引起肌肉勞損。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等，可緩解疼痛。
4.外傷：頸部受傷後，可能會出現肩頸僵硬酸痛的症狀。受傷後應及時就醫，根據傷情進行治療。
5.寒冷刺激：寒冷的環境可能導致肩頸肌肉收縮，引起僵硬酸痛。注意保暖，避免肩頸部位受寒。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或伏案工作；適當進行頸部運動，如頸部伸展、旋轉等；注意保暖，避免寒冷刺激。如果肩頸僵硬酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
