跑步時肺疼可能是呼吸方式不正確、運動強度過大、冷空氣刺激、肺部疾病、胸廓疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整呼吸、適當休息、注意保暖、藥物治療、就醫診治等。
1.呼吸方式不正確：跑步時呼吸急促或呼吸方法不當，可能導致肺部不適。應調整呼吸節奏，採用深呼吸和有規律的呼吸方式，如三步一吸、兩步一呼。
2.運動強度過大：超過身體承受能力的運動強度可能引起肺部疼痛。需要適當降低運動強度，逐漸增加運動量，給身體一個適應的過程。
3.冷空氣刺激：在寒冷的天氣中跑步，冷空氣進入呼吸道可能引發肺部疼痛。應注意保暖，佩戴口罩或圍巾，減少冷空氣對呼吸道的刺激。
4.肺部疾病：如肺炎、胸膜炎等肺部疾病，也可能在跑步時出現肺部疼痛。遵醫囑用藥，如阿莫西林膠囊、阿奇霉素片、左氧氟沙星片等進行治療。若症狀嚴重，應及時就醫。
5.胸廓疾病：肋軟骨炎、肋間神經炎等胸廓疾病，可能導致跑步時肺部疼痛。可在醫生的指導下，使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等藥物緩解症狀。
在日常生活中，跑步時要注意根據自身情況選擇合適的運動強度和方式，做好熱身運動，避免在寒冷、惡劣的環境中跑步。如果肺部疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
