上智齒磨肉可通過多種方法緩解，如調整飲食、使用口腔護理產品、局部用藥、正畸治療、手術拔除等。
1.調整飲食：減少食用辛辣、堅硬、粗糙的食物，避免刺激智齒周圍的軟組織。多吃蔬菜、水果，保持口腔清潔，為智齒周圍組織的恢復創造良好條件。
2.使用口腔護理產品：選擇軟毛牙刷，採用正確的刷牙方式，保持口腔衛生。使用漱口水，如氯己定含漱液、康復新液、西吡氯銨含漱液等，有助於減輕炎症，緩解智齒磨肉引起的不適。
3.局部用藥：遵醫囑用藥，如碘甘油、口腔潰瘍散、冰硼散等，塗抹在智齒磨肉的部位，可起到消炎、止痛、促進愈合的作用。
4.正畸治療：如果智齒的位置不正，影響了周圍牙齒的排列和咬合關係，可以通過正畸治療來調整牙齒的位置，從而減輕智齒對周圍軟組織的摩擦。
5.手術拔除：如果智齒生長異常，經常引起磨肉、疼痛、感染等問題，且經過保守治療無效，醫生可能會建議拔除智齒，以徹底解決問題。
在日常生活中，要注意保持口腔衛生，定期進行口腔檢查。如果出現上智齒磨肉的情況，應及時就醫，根據醫生的建議選擇合適的治療方法。
