強迫症嚴重到晚上失眠，可以嘗試以下幾種方法等：
1.心理治療：通過與專業心理醫生交流，幫助患者認識和理解強迫症的根源及影響，改變不良的思維和行為模式，從而減輕症狀，改善睡眠。心理治療包括認知行為療法、精神分析療法等。
2.放鬆訓練：強迫症患者往往處於高度緊張狀態，放鬆訓練如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛、冥想等，可以幫助患者緩解身體和心理的緊張，有助於入睡。
3.運動療法：適當的運動可以促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽等神經遞質，緩解焦慮和強迫症狀，改善睡眠質量。如散步、跑步、瑜伽等。
4.調整生活習慣：保持規律的作息時間，創造舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，減少咖啡因和尼古丁的攝入等，有助於調整生物鐘，改善睡眠。
5.藥物治療：遵醫囑用藥，如氟西汀膠囊、捨曲林片、帕羅西汀片等，可以調節大腦中的神經遞質，緩解強迫症症狀，進而對改善睡眠起到一定的作用。如症狀嚴重，經醫生評估後，可能會考慮手術治療。
在日常生活中，強迫症患者應盡量保持積極的心態，避免過度壓力。同時，要按照醫生的建議進行治療和調整，相信通過綜合的治療方法，能夠有效地緩解強迫症症狀，提高睡眠質量。
