咬肌太大可能是飲食習慣、咀嚼習慣、遺傳因素、面部表情豐富、磨牙等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改變咀嚼習慣、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.飲食習慣：長期吃堅硬、有嚼勁的食物，如堅果、牛肉乾等，會使咬肌過度鍛鍊而增大。應減少這類食物的攝入，多吃軟爛、易消化的食物，如米粥、麵條、豆腐等。
2.咀嚼習慣：單側咀嚼會導致一側咬肌過於發達，使兩側咬肌不對稱。應養成雙側咀嚼的習慣，保持咬肌的均衡發展。
3.遺傳因素：有些人天生咬肌較為發達，這可能與遺傳有關。這種情況下，可通過一些方法來緩解，如按摩、熱敷等，幫助放鬆咬肌。
4.面部表情豐富：經常做誇張的面部表情，如大笑、撇嘴等，會使咬肌頻繁收縮，導致咬肌肥大。應盡量控制面部表情，保持面部肌肉的放鬆。
5.磨牙：夜間磨牙會使咬肌長時間處於緊張狀態，從而導致咬肌增大。可通過佩戴咬合墊來減少磨牙對咬肌的刺激。遵醫囑用藥，如苯巴比妥片、地西泮片、谷維素片等，有助於緩解磨牙症狀。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和咀嚼習慣，避免過度使用咬肌。同時，可適當進行面部按摩和放鬆訓練，有助於改善咬肌肥大的情況。如果咬肌肥大問題較為嚴重，影響到面部美觀，可考慮咨詢專業醫生，選擇合適的治療方法。
