腰疼翻來覆去睡不著可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、泌尿系統結石、女性生理期等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.腰部肌肉勞損：長時間彎腰或重體力勞動可能導致腰部肌肉勞損。表現為腰部酸痛、脹痛，勞累後加重。治療方法包括休息、熱敷、按摩等。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等可引起腰椎間盤突出，壓迫神經導致腰疼。除腰疼外，還可能伴有下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、理療等。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、根痛平顆粒。
3.腰椎骨質增生：隨著年齡增長，腰椎骨質發生增生，刺激周圍組織引起疼痛。症狀為腰部疼痛、僵硬。可通過適當運動、物理治療緩解症狀。遵醫囑用藥，如抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、骨刺平片。
4.泌尿系統結石：腎結石或輸尿管結石可引起腰疼，疼痛往往較為劇烈，還可能伴有血尿、尿頻等症狀。治療方法有多喝水、體外碎石、手術取石等。遵醫囑用藥，如腎石通顆粒、排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊。
5.女性生理期：女性在生理期時，可能會出現腰部酸痛的症狀，這是由於盆腔充血引起的。一般在生理期結束後，症狀會自行緩解。可通過熱敷、休息等方式緩解不適。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
