下巴起了好多小米粒的疙瘩可能是油脂分泌旺盛、毛囊角質化、過敏、飲食不當、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、使用藥物、注意皮膚清潔等。
1.油脂分泌旺盛：下巴部位的皮脂腺分泌較為旺盛，容易導致油脂堵塞毛孔，形成小疙瘩。可通過保持面部清潔，使用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶，來緩解症狀。遵醫囑用藥，如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠等。
2.毛囊角質化：毛囊口角化異常，使得角質堆積，可能出現小米粒樣的疙瘩。建議定期去角質，使用含有水楊酸或果酸的護膚品。遵醫囑用藥，如水楊酸軟膏、尿素軟膏、維胺酯維E乳膏等。
3.過敏：接觸過敏原後，下巴可能會出現過敏反應，表現為小疙瘩。需避免接觸過敏原，可使用抗過敏藥物。遵醫囑用藥，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等。
4.飲食不當：過多食用辛辣、油膩、甜食等，可能會刺激皮膚，導致下巴起疙瘩。應調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。
5.精神壓力大：長期精神緊張、壓力過大，可能影響內分泌，導致皮膚問題。要注意調節情緒，適當放鬆，如進行運動、聽音樂等。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，避免用手擠壓疙瘩，以免引起感染。同時，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，有助於皮膚的恢復。
