睡太久頭痛可能是睡眠過多導致大腦缺氧、神經功能紊亂、頸椎受壓、血糖變化、生物鐘紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當活動、調整飲食、按摩放鬆、藥物治療等。
1.睡眠過多導致大腦缺氧：長時間睡眠可能使大腦血液循環減慢，引起缺氧，導致頭痛。可通過適當戶外活動，如散步、慢跑等，增加氧氣供應，緩解頭痛。
2.神經功能紊亂：睡眠過多可能影響神經系統的正常功能，引發頭痛。建議保持規律的作息時間，避免睡眠過度或不足，有助於調整神經功能。
3.頸椎受壓：睡覺時姿勢不當可能導致頸椎受壓，影響頭部供血，引起頭痛。可通過頸部按摩、熱敷等方式緩解頸椎壓力，改善頭部供血。
4.血糖變化：睡眠過長可能影響血糖代謝，導致血糖波動，引起頭痛。合理飲食，避免睡前進食過多或過少，有助於穩定血糖水平。
5.生物鐘紊亂：長期睡眠不規律可能導致生物鐘紊亂，進而引發頭痛。盡量保持固定的睡眠時間和起床時間，以調整生物鐘。
如果頭痛症狀較嚴重，可在醫生的指導下使用藥物治療。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、天麻頭痛片等。
在日常生活中，應養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，避免睡太久或太短。同時，注意睡眠環境的舒適，選擇合適的枕頭和床墊，以減少頭痛的發生。
