睡覺起來腰痛可能是床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部肌肉無法得到充分支撐，引起腰痛。可考慮更換適合自己的床墊。
2.腰部受涼：睡眠時腰部保暖不當，受到寒冷刺激，可導致腰部肌肉痙攣，引發疼痛。注意保暖，可適當熱敷緩解疼痛。
3.腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等可導致腰肌勞損，睡醒後易出現腰痛。應避免長時間保持同一姿勢，可進行按摩、針灸等物理治療。遵醫囑用藥，如腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等可引起腰椎間盤突出，壓迫神經，導致腰痛。症狀嚴重時可能需要手術治療，平時可進行牽引等保守治療。
5.泌尿系統疾病：如腎結石、腎炎等泌尿系統疾病，也可能引起腰痛。需進行相關檢查，明確診斷後進行治療。遵醫囑用藥，如排石顆粒、左氧氟沙星片、三金片。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累。睡覺時注意保暖，選擇合適的床墊。如果腰痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
