睡覺起來腰疼可能是床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整床墊、注意保暖、物理治療、藥物治療、就醫診治等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰疼。可考慮更換適合自己的床墊。
2.腰部受涼：睡眠時腰部受寒，會使腰部肌肉痙攣，引發疼痛。注意保暖，可使用熱水袋熱敷腰部。
3.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不良可能導致腰肌勞損。通過按摩、針灸等物理治療方法可緩解症狀。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經，也會引起腰疼。症狀嚴重時需就醫，可能會採取牽引、手術等治療方法。
5.泌尿系統疾病：如腎結石等泌尿系統疾病，也可能導致腰疼。需進行相關檢查，如B超等，以明確診斷。遵醫囑用藥，如排石顆粒、腎石通顆粒、金甲排石膠囊。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
