手扭到不紅腫但很痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、關節脫位、骨折、神經損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、藥物治療、固定或手術治療等。
1.軟組織損傷：手部扭傷後，軟組織受到牽拉或擠壓，可引起疼痛。應立即停止活動，休息受傷部位。在受傷後的72小時內，可進行冷敷，如用冰袋或冷毛巾敷在受傷處，每次15 - 20分鐘，每天數次。72小時後，可改為熱敷，促進血液循環，緩解疼痛，如用熱毛巾或熱水袋敷在受傷處，每次15 - 20分鐘，每天數次。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊。
2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉，導致手部疼痛。需注意休息，避免手部過度活動。早期冷敷，後期熱敷。如果疼痛較嚴重，可使用支具或繃帶固定受傷部位，以減輕韌帶的負擔。遵醫囑用藥，如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、傷科跌打膠囊。
3.關節脫位：關節面失去正常的對合關係，可出現疼痛。應及時就醫，進行復位治療。復位後需固定關節，保持關節的穩定。遵醫囑用藥，如美洛昔康片、尼美舒利分散片、愈傷靈膠囊。
4.骨折：骨頭髮生斷裂，引起手部疼痛。需要到醫院進行X線或CT檢查，以確定骨折的類型和程度。如果骨折較輕，可採用手法復位和外固定治療；如果骨折嚴重，可能需要手術治療。遵醫囑用藥，如接骨七釐片、仙靈骨葆膠囊、骨肽片。
5.神經損傷：手部神經受到損傷，也會導致疼痛。治療方法包括休息、營養神經等。可遵醫囑使用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素B1片、腺苷鈷胺片。
在手部扭傷後，應注意休息，避免受傷部位過度活動。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
