曬紅了皮膚可能是紫外線照射時間過長、皮膚對紫外線敏感、未做好防曬措施、皮膚缺水、高溫環境等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有及時降溫、補充水分、使用修復產品、避免再次暴曬等。
1.紫外線照射時間過長：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚細胞，導致皮膚發紅。應盡快轉移到陰涼處，避免繼續受到紫外線照射。
2.皮膚對紫外線敏感：有些人的皮膚對紫外線的耐受性較差，容易在受到紫外線照射後出現發紅等症狀。外出時應加強防曬，如塗抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。
3.未做好防曬措施：如未塗抹防曬霜、未戴防曬帽或未打遮陽傘等，使皮膚直接暴露在陽光下，容易被曬紅。需及時補塗防曬霜，並採取其他防曬措施。
4.皮膚缺水：皮膚缺水時，對紫外線的抵抗力會下降，更容易被曬紅。應及時補充水分，可通過多喝水、使用保濕噴霧等方式。
5.高溫環境：高溫會使皮膚血管擴張，增加皮膚的血流量，導致皮膚發紅。可使用冷敷的方法緩解症狀，如用冷毛巾或冰袋敷在曬紅的部位。
在日常生活中，要注意保護皮膚，避免長時間暴露在陽光下。如果皮膚曬紅後症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
