皮膚曬得發紅刺痛可能是紫外線照射時間過長、皮膚缺水、皮膚過敏、曬傷程度較重、皮膚本身較為敏感等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有及時降溫、補充水分、使用藥物、避免再次曬傷、加強皮膚護理等。
1.紫外線照射時間過長：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚細胞，導致發紅刺痛。應盡快轉移到陰涼處，避免繼續暴露在陽光下。
2.皮膚缺水：日曬後皮膚水分流失加快，容易出現發紅刺痛。需及時補充水分，可適當多喝水，也可使用保濕噴霧或保濕乳液。
3.皮膚過敏：部分人對紫外線過敏，曬後會出現過敏反應，導致皮膚發紅刺痛。遵醫囑用藥，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等，以緩解過敏症狀。
4.曬傷程度較重：如果曬傷較為嚴重，皮膚會出現明顯的發紅、刺痛，甚至起水皰。可使用冷敷緩解症狀，若症狀嚴重，應及時就醫。
5.皮膚本身較為敏感：敏感皮膚在受到日曬後，更容易出現發紅刺痛等不適。日常應注意選擇溫和的護膚品，加強皮膚的屏障功能。
皮膚曬得發紅刺痛後，要注意保持皮膚清潔，避免搔抓，以免加重症狀。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
