女生額頭兩側頭髮禿了可能是遺傳、精神壓力、營養不良、不良生活習慣、頭皮感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療、物理治療等。
1.遺傳：如果家族中有脫發的人，可能會遺傳給下一代。這種情況較難徹底改變，但可以通過保持良好的生活習慣和頭髮護理來緩解。
2.精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等可能導致頭髮脫落。應學會調節情緒，如通過運動、聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質可能影響頭髮的生長。建議保持均衡的飲食，多吃富含蛋白質、維生素B、維生素E和鐵、鋅等礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果等。
4.不良生活習慣：頻繁染髮、燙髮、使用刺激性洗發水，以及長期熬夜等都可能損傷頭髮，導致脫發。應盡量減少染髮、燙髮的次數，選擇溫和的洗發水，保持規律的作息時間。
5.頭皮感染：頭皮發生真菌感染或其他感染時，也可能引起脫發。需及時就醫，遵醫囑用藥，如酮康唑洗劑、特比萘芬片、伊曲康唑膠囊等進行治療。
在日常生活中，要注意保持頭皮清潔，避免過度搔抓頭皮；選擇適合自己發質的洗發水和護髮素；避免長時間暴露在陽光下，以免損傷頭髮。如果脫發情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
