女人健忘可能是睡眠不足、壓力過大、營養不良、不良生活習慣、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、緩解壓力、治療疾病等。
1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應保持每天7 - 8小時的充足睡眠，養成良好的睡眠習慣，如睡前避免使用電子設備、保持臥室安靜黑暗等。
2.壓力過大：長期處於高壓力狀態下，會使身體產生應激反應，影響大腦的記憶功能。可通過運動、冥想、旅遊等方式緩解壓力，保持良好的心態。
3.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B1、B12、鋅等，可能影響神經系統的正常功能，導致健忘。應多吃富含這些營養素的食物，如全麥麵包、肉類、蛋類、奶製品、堅果等。遵醫囑用藥，如維生素B1片、維生素B12片、葡萄糖酸鋅顆粒。
4.不良生活習慣：如吸煙、酗酒等，會對大腦造成損害，導致記憶力下降。應戒煙限酒，養成健康的生活習慣。
5.腦部疾病：如腦部感染、腦外傷、腦血管疾病等，可能影響大腦的結構和功能，導致健忘。如果出現健忘症狀，且伴有頭痛、頭暈、肢體無力等症狀，應及時就醫，進行相關檢查，如頭顱CT、MRI等，以明確診斷，並進行相應的治療。遵醫囑用藥，如吡拉西坦片、奧拉西坦膠囊、茴拉西坦膠囊。
在日常生活中，女性應注意保持良好的生活習慣和心態，合理飲食，適當運動，保證充足的睡眠。如果健忘症狀嚴重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
