來姨媽時感到很困可能是氣血不足、激素變化、睡眠質量不佳、營養不良、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、補充營養、保持良好心態等。
1.氣血不足：來姨媽時，女性身體會失血，若本身氣血不足，就容易出現困倦的情況。可通過食用一些補氣血的食物來改善，如紅棗、桂圓、豬肝等。遵醫囑用藥，如八珍顆粒、歸脾丸、驢膠補血顆粒。
2.激素變化：在月經期間，女性體內的激素水平會發生變化，這可能導致身體出現一系列不適，包括困倦。這種情況一般在月經結束後會逐漸緩解。
3.睡眠質量不佳：來姨媽時，身體的不適可能會影響睡眠質量，導致困倦。應保持良好的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。
4.營養不良：月經期間，身體對營養的需求增加，如果攝入的營養不足，可能會感到困倦。要注意飲食的均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等。遵醫囑用藥，如復合維生素片、葡萄糖酸鋅膠囊、碳酸鈣D3片。
5.心理因素：月經期間，女性的情緒可能會受到影響，如焦慮、緊張等，這些心理因素也可能導致困倦。要學會調整心態，保持心情舒暢。
在日常生活中，女性在月經期間應注意休息，避免過度勞累，保持良好的生活習慣和飲食習慣。如果困倦的症狀較為嚴重，建議及時就醫，以確定是否存在其他健康問題。
