來姨媽肚子脹脹的難受可能是盆腔充血、前列腺素分泌增加、飲食不當、腹部著涼、情緒因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、調整飲食、放鬆心情、適當運動、藥物治療等。
1.盆腔充血：在月經期間，盆腔會處於充血狀態，這可能導致肚子脹脹的難受。這種情況一般在月經結束後會逐漸緩解。
2.前列腺素分泌增加：來姨媽時，身體會分泌前列腺素，它可能會引起子宮平滑肌收縮，導致腹部不適和腹脹。可通過熱敷腹部來緩解症狀。
3.飲食不當：如果在經期食用了過多產氣食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，可能會引起肚子發脹。建議調整飲食，減少產氣食物的攝入，如遵醫囑用藥，可選擇多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片等。
4.腹部著涼：經期腹部著涼可能會影響血液循環，導致腹脹。要注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部。
5.情緒因素：緊張、焦慮等情緒可能會加重經期不適，包括腹脹。應保持心情舒暢，避免精神壓力過大。
在日常生活中，要注意經期衛生，保持外陰清潔。避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要注意飲食均衡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。如果腹脹症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
