二十多歲血壓高可能是不良生活習慣、精神心理因素、遺傳因素、肥胖、某些疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理疏導、藥物治療等。
1.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等都可能導致血壓升高。應保持規律作息，戒煙限酒，減少鹽的攝入，如遵醫囑用藥，可選擇硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。
2.精神心理因素：工作壓力大、長期焦慮、緊張等情緒可能引起血壓波動。需學會調節情緒，減輕壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解。
3.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，患病風險可能會增加。此類情況需更加註意生活方式的調整，定期監測血壓。
4.肥胖：體重超標會增加心臟負擔，導致血壓升高。應合理控制飲食，增加運動量，減輕體重。
5.某些疾病：如腎臟疾病、腎上腺疾病等也可能引發高血壓。需要及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。
對於二十多歲血壓高的人群，要重視血壓的監測和管理，養成良好的生活習慣。如發現血壓異常，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療和調整。
