身體動不動就沒勁可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、貧血、心理壓力大等。
1. 睡眠不足：長時間的睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體和大腦得不到充分的休息，從而出現乏力的症狀。應保持規律的作息時間，保證每天充足的睡眠時間，創造良好的睡眠環境。
2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響身體的正常功能，導致乏力。要注意飲食的多樣性，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。
3. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的代謝能力和免疫力會下降，容易感到疲勞。應適當增加運動量，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，增強體質。
4. 貧血：鐵、維生素 B12 等營養素缺乏或失血過多等原因可能導致貧血，使身體缺氧，出現乏力、頭暈等症狀。可通過補充富含相關營養素的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等，或在醫生指導下服用鐵劑、維生素等進行治療。
5. 心理壓力大：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會影響身體的內分泌系統和神經系統，導致乏力。要學會調整心態，減輕心理壓力，如通過聽音樂、旅遊、與朋友聊天等方式緩解情緒。
身體沒勁可能是多種因素共同作用的結果。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣和心態，有助於維持身體健康。
