睡覺醒來臉和眼睛腫了，可能是由多種原因引起的，如睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、過敏、腎臟疾病、心臟疾病等。
1. 睡前飲水過多：晚上睡覺前喝了太多水，身體無法及時排出，導致水分在體內積聚，引起臉和眼睛腫脹。減少睡前飲水量，可緩解症狀。
2. 睡眠姿勢不當：睡覺時頭部位置過低或長時間壓迫一側臉部，影響血液循環，導致臉部和眼部浮腫。調整睡眠姿勢，避免壓迫，症狀可逐漸改善。
3. 過敏：接觸到過敏原，如花粉、塵蟎、化妝品等，引起過敏反應，導致臉部和眼部腫脹、瘙癢。避免接觸過敏原，服用抗過敏藥物。
4. 腎臟疾病：腎臟功能異常，導致水鈉瀦留，引起身體浮腫，包括臉和眼睛。需要就醫檢查，根據病情進行治療。
5. 心臟疾病：心臟功能不全時，血液循環受阻，也可能出現臉部和眼部浮腫。應及時就醫，進行相關檢查和治療。
如果臉和眼睛腫的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如適量飲水、保持正確的睡眠姿勢、避免接觸過敏原等，以減少此類情況的發生。
