胃不疼但總是往上反氣，可能是由多種原因引起的，如飲食不當、消化不良、胃部疾病、精神因素、吞咽空氣過多等。
1. 飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或飲食習慣不好，如進食過快、邊吃邊說話等，都可能導致胃內氣體增多，出現反氣現象。調整飲食結構，減少易產氣食物的攝入，養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長，發酵產生氣體，引起反氣。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，也可在醫生指導下服用一些促進消化的藥物，如健胃消食片等。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，可能影響胃的正常功能，導致反氣。需要及時就醫，進行相關檢查，如胃鏡等，以明確診斷，並根據病情進行治療。
4. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能影響胃腸功能，導致反氣。應注意調節情緒，保持心情舒暢，可通過適當的運動、聽音樂等方式緩解壓力。
5. 吞咽空氣過多：如嚼口香糖、吸煙等，可能導致吞咽空氣過多，引起反氣。盡量避免這些行為。
在日常生活中，要注意飲食規律，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要保持良好的心態，避免精神過度緊張。如果反氣症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因，進行針對性治療。
