長期腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、骨質酥鬆、腎結石等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰勞作或久坐，腰部肌肉持續緊張，易導致腰肌勞損，引起腰疼。應避免長時間保持同一姿勢，可適當進行腰部伸展運動，熱敷也有助於緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經，可導致腰疼，並伴有下肢放射痛。需注意休息，避免腰部負重，可通過牽引、按摩等方法緩解症狀，嚴重時可能需要手術治療。
3. 腰椎骨質增生：隨著年齡增長，腰椎關節軟骨退變，骨質增生，刺激周圍組織，引起腰疼。可進行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，緩解疼痛症狀。
4. 骨質酥鬆：老年人鈣流失增加，易發生骨質酥鬆，導致腰疼。應補充鈣劑和維生素D，多曬太陽，適當進行運動。
5. 腎結石：結石在腎臟內移動或阻塞尿路，可引起腰疼，常為劇烈絞痛，伴有血尿。需多喝水，促進結石排出，較大的結石可能需要體外碎石或手術治療。
老年人長期腰疼，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意腰部保暖，避免腰部受傷，適度進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
