背部經絡堵塞的原因較多，如長期久坐、缺乏運動、姿勢不良、受寒、外傷等。長期久坐且缺乏運動，會使背部肌肉緊張，血液循環不暢，導致經絡堵塞。應定時起身活動，進行適量的運動，如伸展運動、瑜伽等。姿勢不良會使背部肌肉受力不均，影響經絡氣血運行。需注意保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。受寒會使背部經絡收縮，氣血凝滯。要注意保暖，避免背部受涼。外傷可能導致背部經絡受損，影響氣血流通。若有外傷應及時治療，待傷口恢復後，可進行適當的按摩和熱敷來促進經絡通暢。
在日常生活中，應養成良好的生活習慣，保持適量的運動，注意保暖，避免長時間保持同一姿勢。若背部經絡堵塞的症狀較為嚴重，應及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。
