4 歲寶寶晚上睡覺不踏實，可能是由多種原因引起的，如睡眠環境不佳、睡前過於興奮、飲食問題、缺乏維生素 D 和鈣、身體不適等。
1. 睡眠環境不佳：房間溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等都可能影響寶寶的睡眠質量。應保持房間溫度適宜，安靜、黑暗且舒適。
2. 睡前過於興奮：寶寶在睡前進行過於激烈的活動或觀看刺激性的節目，會導致大腦處於興奮狀態，難以入睡或睡眠不踏實。睡前應避免讓寶寶過於興奮，可進行一些安靜的活動，如講故事、聽音樂等。
3. 飲食問題：晚餐過飽或過少、睡前吃了不易消化的食物，都可能導致寶寶腸胃不適，影響睡眠。要注意合理安排寶寶的飲食，晚餐適量，避免睡前吃不易消化的食物。
4. 缺乏維生素 D 和鈣：維生素 D 和鈣對寶寶的骨骼發育和神經系統功能都很重要，缺乏時可能會導致寶寶睡眠不安。可通過適當曬太陽、補充富含維生素 D 和鈣的食物或藥物來改善。
5. 身體不適：寶寶可能因為感冒、發燒、鼻塞、腹痛等身體不適而睡眠不踏實。如果寶寶出現身體不適，應及時就醫，治療原發疾病。
寶寶晚上睡覺不踏實，家長要注意觀察寶寶的情況，找出原因並採取相應的措施。如果問題持續存在或伴有其他異常症狀，建議及時帶寶寶去醫院就診，以便明確診斷並進行針對性治療。
