心跳波動大可能是由多種原因引起的，如情緒激動、劇烈運動、飲酒、貧血、心臟疾病等。
1. 情緒激動：當人處於緊張、焦慮、憤怒等情緒狀態時，體內的交感神經會興奮，導致心跳加快、波動大。應盡量保持情緒穩定，通過深呼吸、放鬆訓練等方式緩解情緒。
2. 劇烈運動：運動時身體需要更多的氧氣和能量，心臟會加快跳動以滿足需求，運動後心跳可能會持續一段時間波動較大。運動後要適當休息，待心跳恢復正常後再進行其他活動。
3. 飲酒：酒精會刺激心臟和血管，導致心跳加快、波動大。應減少飲酒量或戒酒。
4. 貧血：貧血時，血液中的血紅蛋白含量降低，導致氧氣輸送不足，心臟會加快跳動以彌補。需要治療貧血，補充鐵劑、維生素B12等營養素。
5. 心臟疾病：如心律失常、冠心病等心臟疾病可能導致心跳波動大。需要及時就醫，進行相關檢查和治療，如藥物治療、手術治療等。
如果發現心跳波動大的情況，應及時調整生活方式，如保持良好的作息、避免過度勞累等。若症狀持續不緩解或伴有其他不適，應盡快就醫，以便明確原因並進行針對性治療。
