月子里膝蓋疼可能是多種原因引起的，如著涼、勞累、缺鈣、關節損傷、激素變化等。
1. 著涼：月子期間保暖不當，膝蓋受到寒冷刺激，可能導致膝蓋疼。應注意保暖，增加衣物，尤其是膝蓋部位，可以使用熱水袋熱敷緩解疼痛。
2. 勞累：產後身體虛弱，若過早過多地活動，膝蓋負擔過重，容易引起疼痛。需注意休息，避免過度勞累，減少站立和行走時間。
3. 缺鈣：哺乳期對鈣的需求量增加，若鈣攝入不足，可能會引起膝蓋疼。應多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，也可適當補充鈣劑。
4. 關節損傷：分娩過程中可能會對膝蓋關節造成一定的損傷，引發疼痛。若疼痛嚴重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 激素變化：產後體內激素水平發生變化，可能影響關節的穩定性，導致膝蓋疼。這種情況一般會隨著身體的恢復逐漸緩解，若疼痛持續不緩解，需就醫診治。
在月子期間，產婦要注意自身的護理，保持良好的生活習慣。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，以便明確病因，進行針對性的治療。
