腰部疼痛並伴有腿部酸痛，可能是由多種原因引起的，如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰肌勞損、梨狀肌綜合徵、骨質酥鬆等。
1. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，導致腰疼和腿部放射性疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、牽引治療，如疼痛嚴重可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛，保守治療無效時可能需要手術治療。
2. 腰椎管狹窄症：腰椎管狹窄，壓迫脊髓或神經根，引起腰部及下肢的疼痛、麻木。可通過休息、物理治療緩解症狀，必要時進行手術治療，擴大椎管。
3. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等導致腰部肌肉勞損，出現腰疼，有時可牽涉到腿部。應注意休息，避免勞累，可進行按摩、熱敷等緩解症狀。
4. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌損傷或炎症，壓迫坐骨神經，引起臀部及下肢的疼痛。可通過休息、物理治療、局部封閉等方法治療。
5. 骨質酥鬆：多見於老年人，骨密度下降，易出現腰部及下肢疼痛。需要補充鈣劑和維生素D，加強鍛鍊，多曬太陽。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部和腿部的鍛鍊，增強肌肉力量。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
