腿沒勁感覺累可能是由多種原因引起的，如過度勞累、營養不良、缺乏運動、貧血、腰椎間盤突出等。
1. 過度勞累：長時間的體力勞動或運動，導致腿部肌肉疲勞。解決辦法是適當休息，避免過度勞累，可進行按摩、熱敷緩解肌肉疲勞。
2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。應保證飲食多樣化，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。
3. 缺乏運動：長期久坐或缺乏鍛鍊，腿部肌肉力量不足。增加運動量，如散步、跑步、游泳等，增強腿部肌肉力量。
4. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致身體疲勞。多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，嚴重時需就醫治療。
5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腿部無力。注意休息，避免腰部負重，可通過物理治療緩解症狀，如牽引、按摩等，必要時手術治療。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，避免過度勞累。如果腿沒勁的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
