肩膀很硬的原因主要有以下長期不良姿勢、過度勞累、寒冷刺激、肌肉勞損、頸椎病等。
1. 長期不良姿勢：
長時間低頭看手機、電腦，或者長期保持一個姿勢工作、學習，如伏案寫作等，會使肩部肌肉長時間處於緊張狀態，久而久之導致肩膀變硬。
2. 過度勞累：
從事重體力勞動、頻繁進行肩部大幅度運動，如搬運重物、游泳划水等，肩部肌肉負擔過重，容易引起肌肉疲勞和僵硬。
3. 寒冷刺激：
肩部暴露在寒冷環境中，如冬季穿得少、吹空調等，會使血管收縮，血液循環不暢，肌肉緊張度增加，從而出現肩膀變硬的情況。
4. 肌肉勞損：
隨著年齡的增長，肌肉的彈性和力量會逐漸下降，加上長期的磨損和損傷，容易導致肌肉勞損，引起肩膀僵硬。
5. 頸椎病：
頸椎病會壓迫神經，導致肩部肌肉緊張，出現肩膀發硬、疼痛等症狀。同時，頸椎病還可能影響肩部的活動範圍和靈活性。
注意事項：如果肩膀很硬的情況持續時間較長或伴有疼痛、活動受限等症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。避免長時間保持不良姿勢，注意肩部保暖，適當進行肩部運動鍛鍊，如聳肩、轉肩等，有助於緩解肩膀僵硬的症狀。
