關節鼠是一種在關節內游離的物體，醫學上稱為關節游離體。它並非真正的老鼠，而是由於多種原因在關節腔內形成的類似小顆粒或小塊狀的物質。
關節鼠的形成原因較為複雜。常見的是關節軟骨、半月板等組織在受到損傷後，部分組織脫落進入關節腔，經過長時間的摩擦、包裹等過程，逐漸形成游離體。另外，滑膜軟骨瘤病、骨關節炎等疾病也可能導致關節鼠的產生。
關節鼠在關節腔內就像一個搗亂分子。它會隨著關節的活動而移動，當它卡在關節間隙時，就會引起關節的疼痛、腫脹，還可能導致關節交鎖，也就是關節突然卡住不能活動，給患者帶來很大的痛苦，影響正常的生活和運動。
診斷關節鼠通常需要結合患者的症狀、體徵以及影像學檢查，如X線、磁共振成像MRI等。治療方法則根據具體情況而定，對於較小且無症狀的關節鼠，可以先觀察；而對於引起明顯症狀的關節鼠，一般需要通過手術將其取出。
在日常生活中，要注意保護關節，避免關節過度損傷。運動前做好熱身準備，運動時注意正確的姿勢和力度，出現關節不適及時就醫。
