通常老年人預防肺炎可通過加強鍛鍊、注意保暖、接種疫苗、保持良好生活習慣、定期體檢等方法。
1. 加強鍛鍊：老年人應根據自身身體狀況，選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等。適度運動能增強體質，提高免疫力，有助於抵御病原體入侵，降低肺炎發生風險。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。
2. 注意保暖：老年人身體機能下降，對寒冷的抵抗力較弱。在季節交替和寒冷天氣時，要及時增添衣物，尤其注意頭部、頸部、腳部等部位的保暖。外出時可佩戴帽子、圍巾、手套等，防止著涼引發呼吸道感染，進而導致肺炎。
3. 接種疫苗：接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗是預防老年肺炎的有效措施。流感病毒和肺炎球菌是引起肺炎的常見病原體，接種相應疫苗可刺激機體產生抗體，減少感染的機會。建議老年人每年在流感季節前接種流感疫苗，根據自身情況適時接種肺炎球菌疫苗。
4. 保持良好生活習慣：老年人應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，戒煙限酒，合理飲食。飲食方面，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜、水果等，增強身體營養狀況，提高免疫力。
5. 定期體檢：定期進行體檢，能及時發現潛在的健康問題，如慢性疾病等，並採取相應的治療措施。對於患有慢性疾病的老年人，要積極控制病情，遵循醫生的建議進行治療和管理，減少肺炎的發病風險。
老年人在日常生活中要注意保持室內空氣流通，定期開窗通風；盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所；若出現咳嗽、發熱等症狀，應及時就醫，以免延誤病情。
