腰椎不穩定指的是腰椎椎體之間的結構和功能出現異常，導致腰椎在正常生理負荷下不能維持其穩定狀態。
腰椎的穩定性依賴於多個因素。從結構上看，椎體、椎間盤、椎間關節、韌帶等構成了腰椎的靜態穩定系統。當這些結構中的某一部分發生病變，如椎間盤退變突出、椎體骨折、韌帶損傷鬆弛等，都可能破壞腰椎的穩定性。從功能角度，肌肉等軟組織通過收縮和舒張來調節腰椎的活動，維持動態穩定。若肌肉力量減弱、協調性變差，也會引發腰椎不穩定。
腰椎不穩定會帶來一系列不良影響。患者可能會感到腰部疼痛，尤其是在長時間站立、彎腰或勞累後加重。還可能出現腰部活動受限，無法正常扭轉、屈伸等動作。嚴重時，甚至可能壓迫神經，導致下肢麻木、無力等症狀。
日常生活中，要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。加強腰部肌肉鍛鍊，如進行平板支撐、小飛燕等運動，增強腰椎的穩定性。同時，注意腰部保暖，避免腰部受傷。
