經常鍛鍊通常也可能感染流感病毒。
人體免疫系統就像一支軍隊，鍛鍊能增強這支軍隊的戰鬥力。經常鍛鍊可促進血液循環，讓免疫細胞更快速地在體內循環，及時發現並抵御入侵的病原體。同時，鍛鍊還能調節免疫系統的活性，使其處於良好的備戰狀態。
流感病毒十分狡猾且多變。它不斷發生變異，新的毒株可能超出人體免疫系統既往的認知範圍。即便經常鍛鍊使得免疫系統較強，但面對全新的流感病毒變異株時，仍可能無法迅速識別和有效應對。而且，生活中存在諸多感染流感病毒的機會，比如在人員密集、空氣不流通的場所，病毒容易通過飛沫傳播。即使自身免疫力不錯，若長時間處於這樣的環境中，也有較大幾率接觸到足夠數量的病毒，從而突破免疫系統的防線引發感染。
即便經常鍛鍊，在流感高發季節，也應盡量避免前往人員密集且通風不良的場所。保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手、咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻等。保證充足的睡眠，合理飲食，維持身體的良好狀態。若出現流感樣症狀，應及時就醫並居家休息，防止病毒傳播給他人。
