牙結石自行脫落後可通過保持口腔清潔、使用漱口水、調整飲食、定期洗牙、就醫檢查等方式應對。
1.保持口腔清潔：每天至少刷牙兩次，每次不少於三分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，能有效清除食物殘渣和細菌，防止新的牙結石形成。飯後及時漱口，減少食物殘留。
2.使用漱口水：選擇合適的漱口水，如含氯己定成分的，能抑制口腔細菌生長，起到清潔和殺菌作用。但漱口水不能替代刷牙，每天使用次數不宜過多，以免破壞口腔內正常菌群平衡。
3.調整飲食：減少高糖、高脂肪、高粘性食物的攝入，如糖果、油炸食品等。多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜、水果等，有助於維持口腔健康，防止牙結石再次形成。
4.定期洗牙：每半年到一年進行一次洗牙，洗牙能徹底清除牙齒表面和牙齦邊緣的牙結石、牙菌斑等，保持口腔清潔衛生，預防口腔疾病。洗牙後要注意避免食用過冷、過熱、過酸等刺激性食物。
5.就醫檢查：若牙結石脫落後出現牙齦出血、疼痛、牙齒鬆動等異常情況，應及時就醫檢查。醫生會根據具體情況進行診斷和治療，可能會採取相應的治療措施，如牙周治療等。
牙結石脫落後要重視口腔護理，養成良好的口腔衛生習慣。避免吸煙，減少對牙齒和牙齦的刺激。若出現口腔不適症狀，不要自行用藥，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理。
