人累傷力後可通過適當休息、合理飲食、適度鍛鍊、中醫調理、手術治療等方法恢復。
1. 適當休息：保證充足的睡眠，每晚7-9小時為宜，讓身體各器官得到充分放鬆和修復。白天也可適當小憩，緩解疲勞。避免過度勞累，合理安排工作和生活節奏。
2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。增加碳水化合物的攝入，為身體提供能量。避免高糖、高脂肪、高鹽食物，以免加重身體負擔。
3. 適度鍛鍊：選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等。每周進行3-5次，每次30-60分鐘。運動可促進血液循環，增強身體免疫力。
4. 中醫調理：可通過按摩、針灸、推拿等方式緩解身體疲勞。也可服用一些中藥調理身體，如人參、黃芪等。但需在專業醫生指導下進行。
5. 手術治療：若因嚴重疾病或損傷導致身體累傷力，可能需要手術治療。術後需遵循醫生的建議進行康復訓練和護理。
恢復期間要保持良好的心態，避免焦慮和緊張。注意觀察身體狀況，如有不適及時就醫。同時，要養成良好的生活習慣，避免再次過度勞累。
