肩關節肌肉附著的方法有肌肉直接附著、通過肌腱附著、借助筋膜附著、利用骨膜附著、手術修復附著等。
1. 肌肉直接附著：肌肉纖維直接與骨骼相連，這種附著方式較為常見，能提供相對穩定的連接，使肌肉力量有效傳遞至骨骼，利於肩關節的正常活動，如部分肩袖肌肉的附著。
2. 通過肌腱附著：肌腱是肌肉的延伸部分，堅韌且有彈性，通過肌腱附著於骨骼上，能更好地適應關節的運動，分散肌肉收縮時產生的力量，減少對骨骼的局部壓力，像肱二頭肌長頭腱附著於肩關節。
3. 借助筋膜附著：筋膜是一種結締組織，肌肉可借助筋膜與周圍結構相連並附著於骨骼，它能起到包裹、支持和保護肌肉的作用，同時協助肌肉力量的傳遞，維持肩關節的穩定性。
4. 利用骨膜附著：骨膜覆蓋在骨骼表面，肌肉可通過與骨膜的連接實現附著，這種附著方式有助於肌肉與骨骼之間的營養物質交換和信息傳遞，對肩關節的生長和修復有一定意義。
5. 手術修復附著：在肩關節肌肉附著處出現嚴重損傷或病變，如肌肉撕裂、附著點骨折等無法通過保守治療恢復時，可採用手術方法進行修復，重建肌肉與骨骼的正常附著關係，促進肩關節功能恢復。
在關注肩關節肌肉附著時，要注意避免過度使用肩關節，防止肌肉疲勞和損傷。日常應進行適當的肩部鍛鍊，增強肌肉力量和關節穩定性。運動前要充分熱身，運動中注意姿勢正確。若出現肩部疼痛或不適，應及時就醫，避免延誤病情，同時遵循專業人士的建議進行康復訓練。
