來例假即來月經，在不過敏的前提下一般能吃巧克力。
巧克力作為一種高熱量的甜食，深受許多女性的喜愛。在經期，適量食用巧克力可以帶來一些益處。首先，巧克力中的糖分能夠迅速被人體吸收，為身體提供能量，這對於經期可能感到疲勞的女性來說是一個不錯的能量補充來源。其次，巧克力中的某些成分，如鎂元素，有助於緩解肌肉痙攣，對於經期可能出現的痛經症狀有一定的緩解作用。此外，巧克力中的咖啡因成分可以興奮神經，有助於緩解經期中的精神緊張和情緒波動。
然而，需要注意的是，雖然經期可以適量吃巧克力，但過量食用可能會帶來不良影響。巧克力中的糖分和熱量較高，過量攝入可能導致血糖波動和體重增加。同時，咖啡因過量也可能引起失眠、心悸等不適。特別是對於本身就有血糖問題或體重管理需求的女性來說，更應注意控制巧克力的攝入量。另外，如果自身對巧克力過敏，也不建議食用。
建議女性在經期保持均衡的飲食，適量攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。避免食用過於寒涼、辛辣或刺激性的食物，以免加重經期不適。此外，保持良好的作息習慣，適當進行輕度運動，也有助於緩解經期不適和調節身體狀態。如有任何疑慮或症狀加重，應及時就醫咨詢。
