通常晚上睡覺前可以吃香蕉。
香蕉是一種營養豐富的水果，含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素B6、鉀等。晚上吃香蕉可以為身體提供必要的營養，同時香蕉中的鎂元素有助於放鬆肌肉，改善睡眠質量。此外，香蕉還含有色氨酸，這是一種能夠促進睡眠的氨基酸。因此，適量食用香蕉對睡眠有益。
然而，需要注意，雖然香蕉對睡眠有一定的幫助，但並不適合所有人。對於糖尿病患者來說，由於香蕉中含有較高的糖分，可能會導致血糖升高，因此需要謹慎食用。此外，對於胃腸道敏感的人群，晚上吃香蕉可能會引起胃部不適，建議在白天食用。
如有疑慮，請咨詢專業醫生或營養師的建議。
